MODALIDADE: Natação

 

TEMPO: 45 minutos

 

DIFICULDADE: Acessível /Moderado

 

Descrição: é uma atividade física divertida e desafiadora, mas ao mesmo tempo um desporto muito completo. Todos os alunos da escola de natação B.V.Esmoriz, quer sejam adultos ou crianças, estão divididos por escalões e níveis distintos, desde a iniciação ao aperfeiçoamento das técnicas de nado, mas todos eles integrados num processo de ensino aprendizagem. 

O meio aquático facilita a aquisição e assimilação de habilidades motoras aquáticas especificas, tais como, equilíbrio, propulsão e respiração. Para além de tudo isto, a aquisição destas habilidades, permite uma maior e melhor familiarização com o meio aquático, proporcionando uma maior segurança no mar, rio e piscinas.

____________________________________________________________________________________________________________________________

MODALIDADE: Natação para bebés

 

TEMPO: 30/45 minutos

 

DIFICULDADE: Acessível

 

Descrição: A natação para bebes é uma atividade destinada a bebes dos 6 aos 36 meses, onde os mesmos estão acompanhados permanentemente por um progenitor dentro de água.  Esta atividade contribui bastante para a educação da criança, tornando-a mais participativa e independente, favorecendo a tomada de consciência em relação a si, ao meio, ao grupo e à sociedade. As aulas têm como objetivos principais desenvolver o caracter lúdico educativo, cultivar os laços afetivos entre pais e bebes e estimular e favorecer a relação dos bebes com o meio aquático, éuma atividade, que contribui para o desenvolvimento do bebé a nível cognitivo, afetivo e psicomotor.

____________________________________________________________________________________________________________________________

MODALIDADE: Hidro-Sénior

 

TEMPO: 45 minutos

 

DIFICULDADE: Acessível

 

Descrição: é uma aula de hidroginástica adaptada e destinada para a população sénior. Tal como na hidroginástica, estas aulas funcionam com acompanhamento musical no tanque pequeno. Desenvolve a coordenação motora, aumenta a função cardiorrespiratória. Também, melhora a circulação, diminui tensões mentais proporcionando um bem-estar físico e psíquico. Uma vez que se destina a pessoas com mais de 65 anos por vezes, até sedentárias e/ou com algumas dificuldades motoras, sendo esta uma atividade praticada em meio líquido facilita a execução do exercício, e a pessoa sente-se mais segura. 

____________________________________________________________________________________________________________________________

 

MODALIDADE: Hidroterapia

 

TEMPO: 45 minutos

 

DIFICULDADE: Acessível

 

Descrição: Atividade terapêutica que consiste na realização de exercícios dentro de água, tendo como principal objetivo a reabilitação de pacientes lesionados, a nível reumatológico, neurológico ou ortopédico. Uma vez, que a água reduz a carga provocada pelo peso do corpo sobre as articulações e ossos e ao mesmo tempo mantem a resistência, permite a melhoria das capacidades físicas funcionais e o crescimento muscular, sem provocar lesões em outros locais.

____________________________________________________________________________________________________________________________

 

MODALIDADE: Aqua Bike

 

TEMPO: 45 minutos

 

DIFICULDADE: Intenso

Descrição: Aula de condicionamento físico que consiste na utilização de uma bicicleta estática que permite pedalar dentro de água aproveitando todos os benefícios que o meio aquático proporciona. Desenvolve as capacidades aeróbicas e anaeróbicas, força, e resistência muscular e trabalha-se principalmente as pernas, os glúteos e o abdominal.